Kolesterol dalam tubuh Anda selalu dapat disesuaikan dengan pola makan Anda, dan Anda harus selalu ingat itu. Untuk mengatur kadar kolesterol Anda (jika Anda memiliki kadar kolesterol tinggi atau hanya ingin mengendalikannya), Anda selalu dapat memeriksanya dengan diet rendah kolesterol yang berpotensi mengendalikan kolesterol, untuk resep masakan yang lezat di Babe Cook Guide for Cooking and Recipes.
Jumlah diet yang rendah kolesterol semakin meningkat setiap hari. Namun, bahkan jika Anda tidak memiliki kadar kolesterol tinggi tetapi Anda berusia di atas 4 tahun, disarankan untuk melakukan diet rendah kolesterol ini. Apa yang dicakup oleh artikel ini? Lihat ke bawah:
Apa pilihan diet rendah kolesterol Anda?
Apa makanan rendah lemak yang harus Anda cari?
Apa diet penurun kolesterol terbaik untuk Anda?
Setiap kali mencari diet rendah kolesterol, ingatlah bahwa itu ada untuk membantu orang menurunkan kolesterol mereka. Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin menyarankan Anda melakukan diet penurun kolesterol jika kadar kolesterol Anda terlalu tinggi. Diet penurun kolesterol melibatkan pengurangan makanan tertentu yang berkontribusi terhadap kolesterol tinggi dan biasanya mencakup rencana diet rendah lemak.
Pilihan diet rendah kolesterol
Diet penurun kolesterol sangat populer akhir-akhir ini sehingga ada beberapa jenis yang tersedia untuk Anda pilih. Karena lemak memiliki dampak terbesar dalam meningkatkan kadar kolesterol dalam sistem Anda, diet penurun kolesterol akan melibatkan asupan lemak yang lebih kecil dan Anda harus mengikuti rencana diet rendah lemak. Beberapa cara populer untuk menurunkan kolesterol melalui diet tercantum di bawah ini:
Diet Mediterania: Diet ini terutama terdiri dari makan banyak sayuran buah-buahan dan biji-bijian. Sejumlah kecil daging merah diperbolehkan dalam diet tertentu ini. Beberapa produk susu dan ikan dan unggas juga bisa dimakan. Anggur dianjurkan untuk dikonsumsi setiap kali makan, dan untuk resep masakan terlengkap di recipes.
Diet vegetarian: Diet ini terutama terdiri dari tidak makan daging, unggas, atau ikan apa pun. Produk berbasis susu juga tidak termasuk. Diet vegetarian terutama terdiri dari banyak buah-buahan, biji-bijian dan sayuran. Juga, produk kedelai dan kacang-kacangan dan biji-bijian dapat dimakan.
